لوز بلدي

  1_يعمل استهلاك اللوز على  زيادة مستوى HDL وخفض مستوى LDL، وبالتالي الحفاظ على مستوى متوازن من الكوليسترول في ي الدم وهذا يساعد في الوقاية من غالبية أمراض القلب والشرايين.

2_يعتبر  تناول اللوز الخام مفيد جداً للدماغ , حيث أن  تناول نسبة قليلة من اللوز كل يوم يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز للكبار و الصغار، واثبتت الدراسات أن اللوز يجعل ذاكرة الأطفال نشطة أكثر وقوية.

3_اللوز مفيد لمرضى السكري حيث أنه يحتوي على نسبة جيدة من المغنيسيوم، الذي يساعد على تحسين مقاومة الأنسولين لذى مرضى السكري.

4 ويعتبر اللوز من المكسرات الغنية بالألياف التي تعمل على تقليل الحساسية و رفع مناعة الجسم لدى الكبار وكذلك الأطفال.

5_ يحتوي اللوز على حمض الفوليك وهو من العناصر الغذائيه غ لتكوين سليم للجنين وحمايته من العيوب الخلقية، كما أنه يعالج الامساك الذي تصاب به المرأة الحامل خلال فترة حملها، لذا يمكن القول أن اللوز صديق الحامل خلال فترة حملها وسيمدها بكل ما تحتاجه من طاقة وفيتامينات.

6_يحتوي اللوز نسبة عالية من فيتامينE وهو مجموعة من مضادات الأكسدة الطبيعية التي يحتاجها الجسم للوقاية من الأمراض المختلفة والسيطرة عليها أيضا، لذلك فإن تناول القليل من اللوز يوميا يمد الجسم بمضادات الأكسدة وبالتالي التمتع بحياة خالية من الأمراض.