فاكهة الكوجي: فوائدها و استعمالاتها الصحية

من الفوائد الأخرى الرائعة لفاكهة الكوجي:

تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم

تعد الكوجي غذاء معجزة لمرضى السكر فقد ثبت أنها تعمل بشمل فعال في حل هذا المشكل نظرا لأنها تحتوي على السكريات التي ثبت أنها فعالة في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

تساعد على تحسين الرؤية

تعتبر أيضا مفيدة في تحسين البصر لأنها مصدر غني بالفيتامينات كما تحتوي على عنصر البزياكسانثين وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد أيضًا على منع تلف العين إلى حد ما. وعلاوة علو هذا يمكن أن تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة وأشكال أخرى مختلفة من الإجهاد التأكسدي.

تقوي المناعة

فمن جديد تساعد خصائصها المضادة للأكسدة القوية والسكريات المتعددة على تعزيز جهاز المناعة وتعتبر هذه الفاكهة أيضًا مصدرًا رائعًا لفيتامينات A و C وكلاهما ضروري لبناء المناعة والوقاية من الأمراض مثل البرد والإنفلونزا.

تحسن المزاج

غالبا مايعاني الجميع من تقلبات مزاجية واكتئاب مشكلات قلق. يمكن إيجاد حل جذري لذلك عن طريق استعمال الكوجي وذلك بفضل الفيتامينات والمنغنيز والألياف الموجودة في هذه الفاكهة والتي يمكن أن تحسن مستويات الطاقة والمزاج وتقليل مستوى التوتر.

كيف تضيف فاكهة الكوجي إلى نظامك الغذائي؟

هذه الفاكهة تتوفر  في الغالب على شكل جاف وبالتالي يمكن استبدالها بسهولة بالفواكه المجففة الأخرى في الحبوب واللبن ومزيج الدرب والجرانولا. كما يمكنك أيضًا إضافتها إلى المخبوزات مثل البسكويت والمافن والبراونيز والخبز ويمكن مزجها في مساحيق وخلطات العصائر و العديد من المشروبات والمخفوقات والعصائر.

بعض الآثار الجانبية الواردة لفاكهة الكوجي

رغم فوائدها العدة إلا أن الاستعمال الغير السليم لهذه الفاكهة أو استعمالها من طرف الشخص الخطأ قد تكون له عواقب صحية.

تتفاعل مع الأدوية الأخرى

تتفاعل هذه فاكهة الكوجي مع بعض الأدوية كأدوية مخففات الدم وأدوية ضغط الدم وأدوية السكري. إذ ينبغي على الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية التحدث مع أخصائي الطب قبل تناولها أو تناول المكملات التي تحتوي عليها.

الحساسية

يجب على أي شخص لديه حساسية من هذه الفاكهة استشارة أخصائي طبي قبل تناولها أو أو تناول أي مكمل يحتوي على مستخلصاتها. بحسب الخبراء ففاكهة الكوجي الطازجة والجافة ليست لها أي آثار جانبية أو ردود فعل عكسية لدى الأفراد الأصحاء. كما ثبت أن المكملات الغذائية التي تحتوي عليها آمنة لمعظم الناس عند تناولها لمدة تصل إلى 3 أشهر.

أسئلة شائعة عن فاكهة الكوجي

ماهي الكمية التي ينصح بها أن تُأكل في اليوم؟

يوصى بأكل حفنة 20 إلى 30 جرامًا منها لاينبغي الإفراط في استهلاكها.

من يجب عليه تجنب أكل  فاكهة الكوجي؟

من يعاني من مشاكل الدم والتخثر وأيضًا من يأخذ أدوية السكري يفضل لهم استشارة الطبيب أولا.

هل يمكن أكل هذه الفاكهة على أساس يومي؟

وجدت دراسة صغيرة أن شرب عصير هذه الفاكهة عصير يوميًا يساعد في تحسين مستويات الطاقة وتحسين النوم والقدرة على التركيز.

 هل تزيد من هرمون التستوستيرون؟

نعو فهي تساهم في زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الدم وتحسين علامة الإجهاد التأكسدي وتقليل التليف البدني.

 هل تساعد على نمو الشعر؟

كما أشرنا في المقال فهي تعتبر غنية بفيتامين A و C والزنك التي تفيد فروة الرأس وتشجع نمو الشعر بالإضافة إلى التحكم في تساقط الشعر الزائد.